毎日の献立を考えるのは本当に大変ですよね。食費も抑えたいけれど、自炊の時間を削って少しでも楽をしたい。そんな時に便利なのが安いミールキットです。買い物に行く手間がなくなるだけで、夕方のバタバタした時間にゆとりが生まれます。
最近は1食あたりの値段がスーパーの惣菜と変わらないほど下がっています。栄養バランスが良い食事を安く済ませられるサービスが増えているんです。この記事では、数ある中から特に安いミールキットを厳選しました。今の生活にぴったりの1台を一緒に見つけていきましょう。
1人前300円から選べる安いミールキットのおすすめ
ミールキットと聞くと「少し高いイメージ」があるかもしれません。でも、最近は1食300円台から注文できるプランも増えています。送料を無料にする工夫や、まとめ買いの仕組みを使えば、食費をしっかり節約できます。まずは安さの基準や、自炊と比べた時のメリットから見ていきましょう。
1. 安さで選ぶならどこ？
一番安く抑えたいなら、送料がかからないサービスを選ぶのがコツです。特に自社配送をしているメーカーは、配送手数料が100円台だったり無料だったりします。1食あたりの単価が安くても、送料で数百円プラスされるとトータルの支払いは高くなります。トータルコストで比べるのが失敗しない秘訣です。
お試しセットをハシゴするのも賢い方法です。初回限定で半額以下になるキャンペーンが多いため、まずはいくつかの会社を試してみるのがいいですよ。自分の味の好みに合うかどうかも、安く使い続けるためには大切なポイントになります。
2. 自炊より安くなる理由は？
ミールキットを使うと、スーパーでの「ついで買い」が自然に減ります。余計なお菓子や飲み物を買わなくなるので、結果的に1ヶ月の支出が抑えられるんです。食材が使い切りの量で届くため、冷蔵庫で野菜を腐らせてしまう心配もありません。
食材を捨てる「フードロス」がなくなるのも、節約につながる大きな理由です。必要な分だけを無駄なく使う生活は、お財布にも優しいですよね。毎日の献立に悩んで外食に頼ってしまう回数が減るのも、ミールキットのいいところです。
3. 1ヶ月の食費はどう変わる？
1日1食をミールキットに置き換えた場合、1人あたりの食費は1万5000円から2万円くらいになります。これを高いと感じるか安いと感じるかは、今の外食頻度やスーパーでの買い物額によります。コンビニ弁当を毎日買っているなら、ミールキットの方が安くなる可能性が高いです。
家族の人数が多いほど、1食あたりの単価が下がる仕組みもあります。3人前から4人前のセットを選ぶと、ボリュームはそのままでお得に買えることが多いです。自分の家庭の人数に合わせてプランを調整すれば、無理なく食費のコントロールができますよ。
コスパ重視で選びたいミールキットベスト7社
ここからは、実際にコスパが良いと評判の7社を具体的に見ていきます。それぞれの会社で、送料や1食あたりの値段、配送方法に違いがあります。自分が一番重視したいポイントに合わせて選んでみてください。今の料金や特徴をわかりやすくまとめたので、参考にしてくださいね。
1. ヨシケイ
ヨシケイは、配送料が全国どこでも無料なのが一番の魅力です。毎日決まった時間にスタッフが玄関先まで届けてくれるので、受け取りの手間もかかりません。不在の時も鍵付きの専用ボックスに入れてくれるので安心ですよ。
| 項目 | 詳細内容 |
| 1食あたりの価格 | 300円〜600円 |
| 配送料 | 0円 |
| 配送方法 | 自社配送（毎日） |
| メニュー数 | 豊富（プチママ・カットミールなど） |
- 不在時は専用の保冷ボックスで留守置きができる。
- カット済みの食材が届く「カットミール」が時短に便利。
- その日に必要な分だけ届くので冷蔵庫がパンパンにならない。
2. コープデリ
コープデリは、地域の生協が運営しているサービスです。ミールキットの種類がとても多く、主菜と副菜が10分で作れるセットが充実しています。スーパーで売っているような日用品や冷凍食品も一緒に注文できるのがとても便利です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 1食あたりの価格 | 400円〜600円 |
| 配送料 | 100円〜200円前後（子育て割引あり） |
| 配送方法 | 自社配送（週1回または指定日） |
| 特徴 | スーパー感覚で安く使える |
- 赤ちゃんがいる家庭は手数料が無料になる割引がある。
- 最短5分で完成する超時短メニューが人気。
- 冷蔵タイプだけでなく冷凍のストック用キットも選べる。
3. パルシステム
パルシステムは、産直の野菜や国産の肉にこだわっている生協です。安いだけでなく「安心感も大事にしたい」という人に向いています。食材の質が高いのに、価格は他のミールキットと比べても手頃なラインに設定されています。
| 項目 | 詳細内容 |
| 1食あたりの価格 | 500円〜700円 |
| 配送料 | 165円〜220円（地域による） |
| 配送方法 | 自社配送（週1回） |
| 特徴 | 国産・産直の食材がメイン |
- 化学調味料を使わないタレがついている。
- 野菜がたっぷり入っていてボリューム感がある。
- 専用アプリで注文から変更まで簡単に操作できる。
4. ワタミの宅食
ワタミの宅食は、お弁当のイメージが強いですが、実はミールキットも優秀です。あらかじめ下ごしらえが済んだ食材が届くので、調理時間は平均15分くらいで済みます。バランスの取れた和食中心のメニューが多いのが特徴です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 1食あたりの価格 | 500円〜600円 |
| 配送料 | 0円（商品価格に含まれる） |
| 配送方法 | 自社配送（毎日） |
| 特徴 | 定番の家庭料理が手軽に作れる |
- 送料を気にせず1日単位で注文ができる。
- 味付けがしっかりしていて食べ応えがある。
- 5日間セットなど、平日の夕食を任せられるプランがある。
5. イオン（トップバリュ）
イオンの店頭やネットスーパーで購入できる「CooKit」は、思い立った時に買えるのがいいところです。冷凍タイプなら賞味期限が長いので、忙しくなりそうな日のためにストックしておけます。価格もイオンならではの安さが魅力です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 1食あたりの価格 | 400円〜500円 |
| 配送料 | 店舗受け取りなら0円（配送はネットスーパー規定） |
| 配送方法 | 店舗またはネットスーパー |
| 特徴 | 冷凍保存ができるパウチタイプ |
- フライパン一つで凍ったまま調理ができる。
- 全国のイオンで1個から手軽に買える。
- 2人前で800円台という圧倒的な安さ。
6. 楽天西友ネットスーパー
楽天西友ネットスーパーでは、カット野菜と肉がセットになった「料理キット」を扱っています。普段の買い物と一緒に注文できるので、わざわざ専用のサービスに契約する必要がありません。楽天ポイントが貯まるのも嬉しいポイントです。
| 項目 | 詳細内容 |
| 1食あたりの価格 | 400円〜600円 |
| 配送料 | 330円程度（一定額以上で無料） |
| 配送方法 | 宅配便（ネットスーパー） |
| 特徴 | 日用品と一緒に届けてもらえる |
- 西友の「みなさまのお墨付き」シリーズなど低価格品が多い。
- 配送時間の指定が細かくできる。
- 注文した当日に届けてもらえる地域もある。
7. オイシックス
オイシックスは通常価格だと少し高めですが、初めての人限定の「お試しセット」が驚くほど安いです。2000円弱で4000円〜5000円相当の食材が届くので、これを使わない手はありません。まずは安く体験してみて、使い勝手を確認してみるのが賢いですよ。
| 項目 | 詳細内容 |
| 1食あたりの価格 | 通常700円〜 / お試し時は300円以下 |
| 配送料 | 600円前後（購入額により無料） |
| 配送方法 | ヤマト運輸 |
| 特徴 | お試しセットのコスパが最強 |
- おしゃれで美味しいメニューが自宅で楽しめる。
- 珍しい野菜や高品質な食材が入っている。
- 自動継続ではなく、欲しい時だけ注文する設定もできる。
1ヶ月の合計金額を安く抑える選び方
ミールキットの支払いを安く済ませるには、いくつかチェックしておきたい項目があります。1食分の値段だけを見て決めてしまうと、後から意外な出費に驚くこともあるからです。トータルの家計を圧迫しないための賢い選び方のコツを整理しました。
1. 配送料がかからないメーカーを選ぶ
月間のコストを大きく左右するのが配送料です。1回300円の送料でも、週に3回頼めば月間で3600円以上の差になります。ヨシケイのように送料無料の会社や、生協の自社便のように手数料が安いところを選ぶのが、長く続けるための基本です。
もし配送料がかかるサービスを使うなら、1回にまとめて注文して、送料無料のラインをクリアするようにしましょう。冷凍保存ができるキットを選べば、まとめて頼んでも無駄になりません。配送頻度と1回あたりの注文量を工夫するだけで、コストはぐっと下がります。
2. 入会金や年会費をチェックする
サービスによっては、最初に数千円の入会金がかかったり、毎月の利用料が必要だったりすることがあります。本体価格が安く見えても、こうした固定費がかかるとトータルの安さは薄れてしまいます。入会金が無料のところや、出資金が解約時に戻ってくる生協系が使いやすいです。
また、特定のクレジットカードを作るとポイント還元率が上がる場合もあります。よく使うサービスが決まったら、一番お得な支払い方法を確認してみてください。小さなポイントの積み重ねが、年間の食費節約にじわじわ効いてきますよ。
3. 家族の人数に合うボリュームを確認する
2人前セットを3人で分けると足りなくなりますが、逆に量が多すぎてももったいないですよね。1人前あたりのボリュームが自分たちに合っているか、事前の確認が大切です。足りなくて別におかずを買い足してしまっては、節約の意味がなくなってしまいます。
多くのサイトでは、食材の総重量や「野菜何グラム入り」といった情報が載っています。食べ盛りの子供がいるなら、少し多めのセットを安く注文できるプランがあるメーカーを選ぶのがいいです。自分たちの胃袋にぴったりの量を見極めることが、一番のコスパに繋がります。
初回限定のお試しセットが安いのはどこ？
「いきなり始めるのは不安」という人は、お試しセットを積極的に使ってみてください。通常価格では手が出しにくい人気のメーカーも、初回だけは採算度外視で安く提供しています。まずは安く味見をしてから、本契約するか決めるのが一番失敗のない方法です。
1. 半額以下で買えるキャンペーン
オイシックスやパルシステムなどの大手は、初回限定で50%から70%OFFになるキャンペーンをよく行っています。数日分の食事が2000円以下で揃うこともあるので、これだけで1週間近くの食費がかなり浮きます。内容も豪華なものが多いので、ちょっとしたイベント気分で楽しめますよ。
キャンペーンの内容は時期によって変わりますが、旬の果物やデザートがついてくることもあります。まずは公式サイトをのぞいてみて、今どんなお得なセットがあるかチェックしてみるのがおすすめです。
2. 1食300円以下で体験できるセット
ヨシケイの「お試し5days」は、5日間ずっと1食300円から350円ほどで試せるプランです。月曜日から金曜日まで毎日届けてくれるので、ミールキットのある生活のリズムをしっかり体験できます。配送スタッフとのやり取りや箱の受け取り方も確認できるので安心です。
スーパーで買い物をするよりも安い価格で夕食が完結するので、体験期間中は食費が目に見えて安くなります。忙しい週を狙って申し込めば、家事の負担も減って一石二鳥ですね。
3. 勧誘の有無はどうなっている？
「お試しセットを買うとしつこい電話が来そう」と心配する人もいますよね。最近の大手サービスは、メールでの案内や一度の確認電話程度で済むことがほとんどです。嫌な時は「今は検討中です」とはっきり伝えれば、それ以上無理に勧められることはありません。
むしろ、お試し後の特典（送料数ヶ月無料など）の案内がもらえることもあるので、情報はしっかり受け取っておくのがお得です。気軽に試してみて、自分に合わないと思えばその1回きりでやめても全く問題ありません。
一人暮らしで節約できる安いミールキット
一人暮らしだと、食材を余らせてしまうのが一番の悩みですよね。ミールキットなら1人前から注文できるものもあり、コンビニや外食に頼るよりも健康的で安く済みます。単身者ならではの節約ポイントを押さえた、使い勝手の良いサービスを選んでみましょう。
1. 1人前サイズがあるメーカー
ミールキットは2人前からの設定が多いですが、ヨシケイやワタミの宅食には1人前用のプランがあります。これなら「明日も同じメニューを食べなきゃいけない」といったストレスもありません。毎回違う味を楽しめるのが、1人前サイズの嬉しいところです。
2人前セットを買って、半分を翌日の夕食や「お弁当」に回すのも賢い方法です。1食分ずつ作る手間が省けますし、まとめ買い割引が効くので結果的に1人前プランより安くなることもありますよ。
2. コンビニ弁当より安いメニュー
コンビニでサラダとお弁当を買うと、すぐに800円や900円になってしまいますよね。安いミールキットなら、1食500円前後で栄養たっぷりの食事が作れます。自分で火を通して作るから、温かくて美味しい「家庭の味」が楽しめるのもメリットです。
浮いた300円を貯金に回せば、1ヶ月で9000円近くの節約になります。自炊の習慣がついて健康管理もできれば、将来的な医療費の節約にも繋がるかもしれませんね。
3. 仕事帰りに受け取れる配送方法
一人暮らしだと、荷物の受け取りが大きな壁になります。再配達の手間を避けるなら、ヨシケイの宅配ボックス利用や、イオンの店舗受け取りが便利です。仕事が遅くなっても、自分の好きなタイミングで食材を手に取ることができます。
宅配便で届くタイプなら、土日の午前中にまとめて受け取る設定にするのがコツです。冷凍のキットをストックしておけば、平日は包丁を使わずに温めるだけで食卓が整います。自分のライフスタイルに合わせて、ストレスのない受け取り方を選んでください。
子育て世帯に嬉しいコスパが良いミールキット
子供がいると、買い物に行くだけで一苦労ですよね。ミールキットは自宅まで届けてくれるので、重い荷物を持つ必要がなくなります。さらに子育て世帯向けの割引があるサービスを選べば、もっとお得に使いこなすことができますよ。
1. 離乳食も安く揃うコープ
コープデリやパルシステムには、ミールキットと一緒に注文できる「離乳食用食材」が充実しています。裏ごし済みの野菜や骨なしの魚など、手間のかかる下準備が済んだものが安く買えます。ミールキットで大人の分を作りつつ、子供の食事も一緒に揃えられるのが魅力です。
多くの生協では、妊娠中から小学校入学前までの子供がいる家庭に対して、配送手数料を無料や半額にするキャンペーンを行っています。固定費が浮く分、他よりもずっと安く利用できるのが子育て世代に選ばれる理由です。
2. 子供が喜ぶメニューが多いヨシケイ
ヨシケイの「プチママ」というコースは、子供が食べやすい味付けやメニューが工夫されています。大人用から取り分けて離乳食が作れるレシピも載っているので、別々に作る手間がかかりません。15分から20分でパパッと作れるので、子供がぐずる前に夕飯にできます。
毎日違うメニューが届くので、食育の観点からもメリットがあります。自分では作らないような味付けに出会えるので、子供の好き嫌いが減るきっかけになるかもしれません。
3. 買い物に行く手間を減らせるメリット
スーパーに行くと、子供が欲しがるお菓子を買わされたり、あちこち動き回るのを追いかけたりして疲れてしまいますよね。ミールキットを頼むことで「買い物に行く回数」を減らせるのが、実は一番の節約ポイントです。
余計なものを買わずに済むので、家計の管理がぐっと楽になります。買い物に使っていた時間を、子供と一緒に遊んだりゆっくり休んだりする時間に変えられるのは、お金には代えられない価値がありますよね。
ミールキットを安く使い続けるコツ
せっかく始めたミールキットも、やり方を間違えると予算オーバーになってしまいます。上手に家計に取り入れて、長く安く使い続けるための工夫をご紹介します。ちょっとした意識の違いで、毎月の請求額が変わってきますよ。
1. まとめ買いで送料を節約する
送料がかかるサービスを利用する場合は、1週間分をまとめて注文するのが鉄則です。例えば冷凍ミールキットを5食分まとめて頼めば、1食あたりの送料負担は数十円で済みます。冷蔵と冷凍を組み合わせて、配送回数を最小限に抑えるようにしましょう。
また、生協のように毎週手数料がかかるタイプは、注文がない週も「お休み」の連絡を忘れずに。使わない週の手数料をカットするだけでも、年間で見れば数千円の節約になります。
2. 定期配送の頻度を調整する
「毎週必ず頼まなきゃ」と気負う必要はありません。忙しい週だけ頼んだり、隔週に設定したりして、自分のペースで調整しましょう。無理に注文を詰め込むと、使いきれずに食材を無駄にしてしまう原因になります。
多くのサービスには、アプリやマイページで簡単に注文をスキップできる機能があります。冷蔵庫の余り具合や外食の予定に合わせて、柔軟に内容を入れ替えるのが賢い使いこなし方です。
3. スーパーの食材と併用する
ミールキットに全てを頼るのではなく、スーパーの特売品と組み合わせるのもおすすめです。例えば、ミールキットの主菜に、スーパーの安い野菜で作った味噌汁を足せば、全体のコストを下げながらボリュームをアップできます。
忙しい平日はミールキット、余裕のある週末はスーパーの食材で自炊、というように使い分けるのが理想的です。完璧を目指しすぎず、便利さと安さの「いいとこ取り」をしていきましょう。
安いミールキットのデメリットや注意点
メリットが多いミールキットですが、安さゆえに気をつけておきたいこともあります。後から「こんなはずじゃなかった」と思わないために、事前にデメリットも知っておきましょう。納得した上で選ぶのが、一番の満足への近道です。
1. 食材がカットされていない場合がある
一番安い価格帯のコースだと、野菜が丸ごと届いて自分で切る必要があるタイプもあります。時短を最優先したいなら「カット済み」と記載があるコースを選ばなければなりません。ただし、カット済みのものは加工賃が上乗せされるので、少しだけ値段が高くなる傾向にあります。
「安さ」と「手間」のどちらを優先するか、自分の疲れ具合に合わせて選ぶのがいいですよ。週の前半は安い丸ごと野菜コース、後半は少し高くても楽なカット済みコース、という風に分けるのも一つの手です。
2. 味付けがシンプルすぎる？
低価格なミールキットは、定番の家庭料理が多く、味付けがシンプルに感じることがあるかもしれません。もし「少し物足りないな」と感じたら、自宅にある調味料で少しアレンジしてみるのも楽しいですよ。
逆に言えば、飽きのこない味なので毎日食べても疲れにくいのがいいところです。たまにオイシックスのような華やかなキットを混ぜて、変化をつけると長続きしやすくなります。
3. 冷蔵庫の空きスペースを確保する
まとめて注文すると、一度にたくさんの食材が届きます。冷蔵庫や冷凍庫がパンパンになってしまうこともあるので、届く直前には中身を整理しておきましょう。特に冷凍キットは意外とかさばるので、事前にスペースを作っておくのが重要です。
パウチ型の薄いキットを選んだり、毎日届くサービスを選んだりすれば、この問題は解決します。自分の家の冷蔵庫のサイズと相談しながら、最適なサービスを選んでください。
調理時間と価格のバランスで比較
最後に、価格だけでなく「時間」も含めたコスパを考えてみましょう。どんなに安くても、作るのに1時間かかってはミールキットの意味がありません。自分の理想のバランスを見つけて、無理なくキッチンに立てるプランを選びましょう。
1. 10分以内で作れる時短キット
とにかく早く食べたいなら、10分以内で完成するタイプがおすすめです。コープデリの「9分キット」などは、袋から出して炒めるだけの手軽さです。調理時間が短い分、自分の自由時間が増えるので、その「時間」も大きな節約になります。
こうした時短タイプは少しだけ単価が上がりますが、仕事で疲れた日に外食に走ってしまうのを防げると思えば、結果的に安上がりになることも多いですよ。
2. 包丁を使わない包丁いらずの商品
野菜がすべてカットされ、肉も下味がついた状態で届く「包丁いらず」のキットは、片付けがとにかく楽です。まな板や包丁を洗う手間がないだけで、心理的なハードルがぐっと下がりますよね。洗い物が減ることで水道代や洗剤代の節約にも繋がります。
ヨシケイの「カットミール」などがこのタイプに当たります。料理が苦手な人や、後片付けが大嫌いな人にとっては、最高のコスパ商品と言えるはずです。
3. 準備にかかる時間とコストの関係
一般的に「安さ」を追求すると少し手間が増え、「楽」を追求すると少し値段が上がります。自分にとって今の生活で一番足りないのは「お金」なのか「時間」なのか、一度考えてみると選びやすくなりますよ。
「平日は時間を買って、週末はお金を浮かせる」といった使い分けも素敵です。今の自分に無理のないバランスで、一番心地よいミールキット生活をスタートさせてください。
まとめ
安いミールキットを選ぶときは、1食あたりの値段だけでなく、送料や手数料を合わせた「トータルコスト」で比べるのが大切です。特にヨシケイやコープデリのような自社配送サービスは、余計な費用を抑えて賢く食費を節約できます。まずは初回のお試しセットをフル活用して、実際の味やボリュームを確かめてみるのが一番の近道です。
最近はスーパーのネットスーパー系ミールキットも進化していて、普段の買い物と一緒に届けてもらえる便利さも増しています。いきなり全食を置き換えるのではなく、週に2、3回から始めてみるだけでも、家事の負担は驚くほど軽くなります。この記事を参考に、あなたのご家庭にぴったりの「安くて美味しい」ミールキットをぜひ見つけてください。
